APA YANG TERJADI JIKA KITA BERHENTI MINUM AIR?

Air merupakan hal yang paling vital di dalam kehidupan, dan dapat ditemukan dimanapun. Mulai dari tanah yang lembab, hingga didalam es beku. Air juga dapat ditemukan didalam tubuh kita. tergantung pada beberapa faktor seperti lokasi hidup, kadar lemak, umur dan jenis kelamin. Manusia terdiri dari 55-60% air. Didalam kandungan, seorang bayi bahkan memiliki 75% kandungan air didalam tubuhnya. Dan mereka berenang seperti ikan. Namun komposisi air didalamnya akan turun sampai 65% pada ulang tahun pertama si bayi.

Jadi apa sebenarnya fungsi air di dalam tubuh kita? Berapa jumlah air yang dibutuhkan tubuh untuk tetap hidup sehat?

Air didalam tubuh kita bekerja sebagai pelumas tulang siku, mengatur suhu tubuh, dan memelihara otak dan saraf tulang belakang kita. Air bukan hanya ada di dalam darah kita, jantung dan otak dari seorang manusia dewasa terdiri dari 3/4 air. Tulang kita meskipun terlihat kering, juga memiliki kandungan 31% air.

Setiap hari kita kehilangan kandungan air di dalam tubuh kita sebanyak dua sampai tiga liter air melalui keringat, urin, dan pengerakan usus kita. Bernafas, meskipun merupakan kegiatan yang penting. Kita juga akan kehilangan beberapa takar dari air di dalam tubuh kita.

Menjaga kadar air yang seimbang didalam tubuh kita merupakan hal yang wajib untuk mencegah tubuh kita terkena DEHIDRASI maupun terkena WATER INTOXICATION. Keduanya memiliki efek yang menghancurkan kepada kesehatan kita.

Jika kita berhenti meminum air, penerima sensor didalam otak kita akan mengirim signal untuk melepaskan hormon anti-diuretik ke ginjal kita. Ginjal kita kemudian akan membuat darah didalam ginjal kita untuk menyerap lebih banyak air. Membuat urin kita menjadi lebih kuning. Jika kita tetap berhenti minum air, Dehidrasi akan membuat kita lebih cepat lelah, mood kita akan turun, kulit akan mulai melembab, tekanan darah meningkat, dan kemampuan kita untuk fokus dan menafsir juga akan turun drastic.

Otak yang dehidrasi akan bekerja lebih keras, dan akan mulai menyusut karena kekurangan air. Organ-organ didalam tubuh lainnya juga akan mulai gagal fungsi. Suhu tubuh anda akan mulai meningkat drastis dan akan muncul warna kebiru-biruan di kulit. Jika kita tetap memaksa untuk tidak minum air sama sekali, maka organ vital dan otak kita akan mulai rusak dan kehilangan fungsi. Menyebabkan kematian dalam hitungan hari.

Untuk mencegah dehidrasi, isilah kembali kadar air didalam tubuh anda dengan cukup bila mulai haus. Juga perhatikan warna urin anda bila sudah mulai menguning, itu tandanya bahwa tubuh anda sudah mulai dehidrasi.

APA YANG TERJADI JIKA KITA MINUM TERLALU BANYAK AIR?

Apa yang pertama terlintas di kepala anda ketika mendengar kata "RACUN"?.

Sianida? arsenik? bagaimana dengan - AIR PUTIH ?

Hidup dari berbagai organisme tidak akan mungkin bila tidak ada air. Namun di keadaan tertentu, air putih bisa menjadi sama mematikan dengan racun. Ginjal adalah sebuah organ di dalam tubuh kita yang bertugas untuk menyaring air yang berlebihan dan juga air yang mengalir melalui aliran darah kita. Namun ginjal hanya mampu memproses 800 sampai 1.000 mililiter air per jam, dan apabila anda mampu meminum air lebih dari 1.000 liter tanpa memuntahkannya keluar. Tubuh anda mungkin sudah bermasalah. Dikarenakan anda meminum air lebih banyak dari jumlah yang  ginjal anda mampu proseskan. Sehingga kelebihan air tersebut akan berakhir di sel-sel tubuh anda.

Normalnya, sel-sel didalam tubuh kita dikelilingi oleh jumlah air dan sodium yang diseimbangkan secara hati-hati oleh tubuh. Air dan sodium ini mengalir masuk dan keluar melalui lubang-lubang kecil di membran sel kita. Proses ini memelihara konsentrasi sodium baik didalam atau diluar sel seimbang dengan sempurna. Apabila kita meminum air terlalu banyak, maka kandungan sodium di dalam sel kita akan mulai mengencer. Membuat kondisi di luar sel kita menjadi kurang asin. Sehingga tubuh akan mulai menyeimbangkan kandungan air dan sodium kita dengan memaksa kelebihan air itu masuk ke dalam sel kita. Dan proses ini akan mengakibatkan sel kita menjadi bengkak. Para dokter menyebut ini sebagai WATER INTOXICATION. Dan ini bukanlah masalah sepele.

Sel-sel didalam tubuh kita masih mampu bertahan sampai ke level tertentu. Karena sel-sel di kulit kita yang terbuat dari lemak dan otot dapat meregang. Namun sel-sel di dalam otak kita tidak, karena tengkorak kita tidak bisa meregang karena terbuat dari tulang. Karena itu, apabila sel-sel di dalam otak kita mulai membengkak. Sel-sel tersebut akan mulai menekan tengkorak kita dari dalam. Membuat kita mulai merasa sakit kepala, pusing, hingga mengantuk. Apabila pembengkakan tidak kunjung berhenti dan tekanan di dalam tengkorak kita meningkat, akan ada resiko kerusakan otak, koma, dan yang paling buruk, kematian.

Para atlet marathon yang benar-benar harus berhati-hati. Para peneliti menemukan satu dari enam atlit marathon mengalami gejala water intoxication ringan. Karena berlomba lari dapat membuat tubuh menjadi stress, termasuk ginjal kita. Mengakibatkan ginjal kita tidak memproses air secara efisien. Masalah ini bukan hanya terjadi jika meminum air saja, namun juga dapat terjadi jika kita meminum bir terlalu banyak. Gejala ini disebut sebagai POTOMANIA.

Berita baiknya, keracunan air merupakan sebuah penyakit yang sangat jarang ditemui. Penyakit ini mungkin hanya akan dijumpai oleh orang-orang yang memiliki masalah ginjal, sehingga membuat penderitanya tidak mampu memproses air dengan baik. Dan ada cara yang mudah untuk tetap aman, rata-rata orang dewasa membutuhkan tiga sampai empat liter air putih setiap harinya. Karena air (Hidrogen) bisa didapat dari makanan juga, cukup minum ketika anda merasa haus.

Source : Youtube